簡単な妊活脳の作り方
こんにちは、あおくじらです。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
✅不妊脳→妊活脳を作る
— あおくじら＠妊活整体師 (@mQTqf3XrUxOGJEg) 2020年7月9日
妊活って
✅ネガティヴ
な事が多すぎませんか❓❓
解決法は
✅嫌なことの捉え方
を変える事❗️❗️#妊活
本日は…
不妊脳から妊活脳の作り方
を伝えます。
こんな事ありませんか？？
・未来が不安だ。
・検査数値がよろしく無い
・周りの人からどう見られているのか心配
皆さんの問診票、呟き、タイムライン
にはよくこんなことが流れています。
具体的には
・本当に私は妊娠できるのか。
・ホルモン数値がずっと上がらない
・義両親や会社からの視線が痛い。
などなど、、、
なかなか辛くシンドイものが多いし
心が傷つきそうなものが多い気がします。
ちなみに
ちなみに、、、
こう言ったストレスを溜めすぎてしまうとナニが良く無いのか？
答えは、
脳が疲れてしまい、ずーっと
・だるさが抜けなかったり
・寝ても寝ても疲れてたり
・イライラしすぎてしまう
などなど、脳に負担がかかります。
脳に負担がかかると、
女性ホルモンの原料が、
ストレスに対抗するホルモンに使わてしまうので、ホルモン数値が安定しなくなります。
これは、男性もです。
妊活脳を作るメリット
・妊活に対する不安を限りなく少なくできる
・ストレス対策になり妊活意識を高められる
・今は辛くても、幸せな気分で生活できる
・女性ホルモンをあげる精神的行動ができる
妊活脳を作らないデメリット
・ずーっと、ネガティブ妊活
・ストレスから暴飲暴食を起こした後、
自分を責める
・妊娠しない未来しか描けない
・周りの目を常に気にする
・行動意欲がなくなる
やり方
では、やり方を解説していきます。
ここではコーチング領域で使われる技法の
リフレーム
を行っていただきます。
簡単に説明すると、
刺激→○○→思考
というふうに、
人間は外部の言動や現象の刺激を受けてから、思考や感情が起こるまでに
一瞬の間
があります。
この○○は
捉え方
という間になります！
例えば
①仕事でのミス（刺激）
↓
メガティブに捉える（捉え方）
↓
私ってダメだぁ（思考）
②妊婦さんを見る
↓
ネガティヴに捉える（捉え方）
↓
妊婦さんは何もしてないのに、
目を背けて、妬む。
そんな自分を許せなくなる。
当てはまる方は正直多いと思います。
捉え方を変えてみる
ポイントは
・これでもかっ！ていうほどポジティブになる
先ほどの例の捉え方を変えてみましょう
①仕事でのミス（刺激）
↓
ポジティブに捉える（捉え方=リフレーム）
↓
今日のミスがあったってことは、ダメだったけど、伸び代しかない！！！！
②妊婦さんを見る（刺激）
↓
ポジティブに捉える（捉え方=リフレーム）
↓
わざわざ私に未来の姿見せにきてくれたの！？！？
超ラッキー！！！
というような感じです♪
多分最初は恥ずかしいはずです。
でも、馬鹿になるくらいポジティブに考えると
イイことがあります。
その理由は、
脳は自分の話を一番よく聞いていて、
他人の話はほぼ聞いていないから です、
という事は、
自分である程度感情はコントロールする事ができます。
これをストレスの多い妊活に使わない手はありません。
ネガティヴになったらどうするの？
とは言っても、
最初はどうしてもネガティヴに捉えてしまうものなんです、どうしても。
でも、いいんです。
これ、時間をおいて後からリフレームする事で
ポジティブに妊活できれば🆗です！
例えば、
寝る前に昼に見た妊婦さんのことを
思い出しても、
寝るまでにリフレームして
幸せに眠れれば大丈夫です。
患者さんがやった具合例
①妊婦さんを見て気分が優れない時。
↓
ポジティブに捉える
↓
あの人ももしかしたら、
妊活していたのかもしれない！
むしろ、
うちの未来の子供の遊び相手になってくれるかもしれない！！！
今から話しかけてみようかなぁ？？！？
（近くの公園で一緒に遊んでました。）
②親族に子供が生まれた時
↓
ポジティブに捉える
↓
え、、、
もしかして
お下がりもらえるから
産着とかのお金かからないの！？
むしろ先に生まれてくれてありがとう！！
（結局、性別が違ったのでお下がりは産着のみでした。)
③親から嫌な事を言われた時
↓
ポジティブに捉える
↓
絶対出産して、
親を見返してやる！！
そこでダメな人にはならず、
しっかりと抱かせてあげて
反撃せず幸せを分かち合える人間になって
子供もそうなれるように愛を持って育てて見せる！
（幸せそうです。）
ここで皆さんに課題を出します。
実は、
私は患者さんに聞いていることがあります。
排卵停止までに妊娠出来なかったらどうする？
という課題を出します。
なぜかというと、
稀に子供ができなく、
を発症してしまう時があるからです。
やはり、
人の体を扱っている時点で、
絶対
はありません。
課題としてどう捉えるか？
是非試してみてください。
まとめ
恥ずかしがらない
馬鹿になる
ポジティブになる
幸せになる
もしもをポジティブに捉えてみる
以上です。
では、良いポジティブ妊活を！！
妊活ストレッチ？？？妊活にストレッチをしっかり活用しましょう！
こんにちは、あおくじらです。
今回はストレッチのこと伝えますね。
なんでストレッチの事を伝えしようかと思ったのかというと、
Twitterで流れるツイートを見てて
『これぐらいだったらストレッチでも
体整えて妊娠体質に変えられるんじゃね？』
と思ったからです。
実際にやってみたところ、
お腹を押した時の痛みが改善しました！
という返信を頂き、是非皆さまにもやっていただければいいなと思いました。
そんなこんなで、
今回はまず
ストレッチをやる意味・目的
を明確にし、解説をしていきますね。
ストレッチをすると大まかに3つのメリットがあります。
１、疲れた身体を休める
２、反り腰を良くして子宮の血流をよくできます。
３、内臓の機能が改善し基礎体温があがります。
ストレッチをしないデメリットは主に
３つあります
1、体が強張り疲れやすい
2、筋肉が硬いままだと、子宮が冷える
3、呼吸が浅くなり、内臓機能が下がります。
では順に解説していきます。
1つ目 疲れた身体を休める
皆さん日々の疲労は抜けていますか？
よく患者さんに聞いてみると・疲れが取れない
- 眠りが浅い
- 起きるのが辛い
という患者さんが多いです。
疲れが取れないと、とってもストレスを感じませんか？
- 今日もだるい
- 家事が憂鬱
- 妊活に疲れた
気分までも沈んでしまいますよね。
正しくストレッチをすると筋肉が緩み
- 疲労がしっかりと取れる
- 身体の強張りが取れてしっかりと眠れる
- 寝起きがすっきりする
このイイ効果が続いてくれると、
身体の体内時計のリズムが整い
それが1ヶ月以上続くと
性周期が安定してきます。
☆性周期
生理→排卵・生理の周期の事で正常は２８日前後
２つ目 反り腰を治すと子宮の血流が上がる
皆さんご自身の姿勢って気にしていますか？
なんで反り腰を良くすると子宮の血流がよくなるのか文字と画像で説明していきます。
反り腰のポイントは骨盤です。
骨盤周りの筋肉が硬くなると…
こうなります。
ここの部分の筋肉を緩めることで
腰の骨に押されて出た内臓を正常な位置に戻すことができます。
ストレッチをして、
縮んだ筋肉を伸ばすことにより
姿勢を良くして子宮の血流をあげましょう！
※外人さんやモデルの人はなんで反り腰でも妊娠するの？
- 骨盤がしっかりと締まっている
- 腹筋の発達
- 筋肉本来の柔軟性や太さが違う
という日本人との骨格の違いがある為
妊娠のしやすさが日本人と変わってきます！
３つ目 内臓の調子が良くなり、基礎体温を上げる
まず、基礎体温？？
知っている方もいるとは思いますが、、
基礎体温とは、
人が生きていく上で、
必要最低限の活動を行っている時の体温
です。
もっとざっくりというと、
寝ている時の体温になります。
少しくわしく説明すると、
寝ている時は動き回ってはいないですよね？
つまり、筋肉の影響で体温が上がる可能性は低くなります。
では、身体のどこが動いて体温をつくっているのか？
それは
内臓
です。
内臓が、
動いたり
栄養を蓄えたりする
際には化学反応で熱が産生されます。
化学の授業の反応熱ってやつになりますね。
ストレッチを行い、
肋骨部分の動き、柔軟性が上がると
横隔膜という筋肉がしっかりと動きます。
この横隔膜の大きな役割が
1.呼吸をする
2.内臓の血流を良くする
事です。
つまり、
ストレッチを行う
↓
肋骨部分を柔らかくなる
↓
横隔膜がしっかりと内臓の血流が良くする
↓
内臓の代謝が上がる
↓
熱が生まれる
↓
基礎体温が上がる
という具合に妊娠体質に近づいていきます！
是非、
これから更新するブログには
具体的なストレッチ方法をお伝えしたいと思いますのでよろしくお願いいたします！
リンク
現在新規ブログ記事更新中！
自分で子宝整体！〜小腸と子宮・超大事！！〜
こんにちは、あおくじらです。
世の中コロナウイルスで大変なことになっていますね。
皆さんはいかがお過ごしですか？
この前困ったことに、、用を足した後トイレットペーパーが盗まれていることに気がつき、
えらい目に合いました。はい…。
ウイルスといえば治すためには
免疫が大事だと言うことは皆さん周知だと思います。
免疫には、
小腸がとても大きな活躍をしてくれます。
そして小腸は免疫だけでなく、
妊活にも大活躍してくれるんです！
位置的に見ても、
小腸は子宮の上に位置しています。
小腸が
硬くなって冷え、
下に歪んだら、
下の子宮が冷えたり、圧迫されたりと散々なことになります。
しかも、
最近は気温の寒暖差からか、小腸の硬い人が本当に多い！
このままだと、
皆さんが、芸能人の妊娠＆出産ラッシュや
他のフォロワーさんのクリニック卒業を見ているだけではなく、コロナにもかかってはもう…
それは見逃せないので、本日は
免疫&妊活に役立つ小腸のセルフ整体
についてお伝えしていきますね。
ちなみに、
小腸は脳とも関係が深いので脳から出る
女性ホルモンを出せ！と命令するホルモン
にも関係しますので是非このまま記事を読み進めてください。
この記事を読むメリット。
1.10分この記事を読めば自分で小腸を良くできて妊活を促進できる。
小腸は位置の関係上このようになっています。
↓↓画像↓↓
小腸は子宮の上部に位置しているため、小腸の下部が冷えてしまうと子宮が冷え冷え状態です。
また、
小腸は体温がとても高い臓器になります。
ということは、
基礎体温にも確実に影響を出してくる臓器になってきます。
基礎体温を上昇させるたにも、是非やってみてください。
2.小腸を、良くすることで栄養がしっかり吸収され子宮や卵巣に運ばれる。
栄養がしっかりと吸収されれば、
これまで摂取した
栄養やサプリが身体を循環し排卵や、
子宮内膜がしっかりと成長
してくれます。
小腸の整体で、
摂った栄養を無駄にせず、しっかり吸収してください！
3.免疫が強化され、妊活中止を避けることができる。
皆さんこんなことありませんか？
風邪を引いてタイミングが取れず、
旦那さんやお嫁さんに迷惑をかけて申し訳なくなってしまう。
免疫とは、
免疫細胞が外敵を倒す反応です。
では、免疫細胞は何処にいるのか？
そう、小腸です。
小腸が硬く歪んでしまうと、
血流が悪くなり、機能が低下します。
つまり、
免疫細胞作られなくなります。
今回お伝えする小腸の整体をすることで、
一カ月を無駄にすることなく、妊活に励むことが出来ます！
そうすれば、
お互いのパートナーに迷惑をかけずスムーズに妊活を進めることが出来ます！
ぜひ、ご活用ください！
この記事を読まないデメリット。
1.このまま何も変わらず、薬とお金を失っていく。
2.栄養が吸収されず、サプリや食事を変えても全く意味がない。
3.体調不良を繰り返して、タイミングや性周期がずれる。
小腸整体のやり方。
1.まずはいつもどおり小腸の位置を確認していきましょう。
画像を参照してください！
2.次に実際に触って位置を確認します。
3.基準点を探しましょう！
4.基準点を線で結び、4ブロックに分けていきます。
5.どこが硬いかを触って確認していきます。
6.硬いところに掌を当てて1cm程沈めていきます。
7.そのまま、時計回り/半時計周りに手を動かし硬い方で止めます。
8.そのまま30 秒〜1分ほど待ちます。
これで、おしまいです！
途中お腹が、
『キュルキュキュル〜』
と音をたてますが、それは内臓が動き出しただけなので、気にしなくて大丈夫です！
まとめ。
小腸は
- 妊活
- 免疫
- 基礎体温
- 栄養吸収
- 子宮の冷え
を考えていく上で
とっても大事！
2.小腸整体はかんたん。
3.毎日コツコツ、セルフ妊活整体！
〆〆
読んでいただきありがとうございます！
妊活では体の状態を総合的に考えないといけません。
特に不妊症では身体全体が悪くて 影響が全て子宮や卵巣に集まった 状態です。
悪い影響を100%ではないけれど できるだけ自分で、パートナーと取り切る。
結果、卵巣や子宮の機能が向上していきます☺️
そんな情報を更新していきます！
お気に入り登録やTwitter・LINEでのシェアや疑問点をコメントしてして頂けたら嬉しいです👍
また別の記事では、身体の別の部位についてとか生活改善なんかを主題に上げてます。
ぜひ一読お願い致します😄
みんなで不妊をなくしていきましょう！
〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆
人工授精の精子の扱われ方…知っていますか？？
こんにちは、あおくじらです。
今日は『人工授精の精子』について重要な話をしますね。
患者さんはいろいろな方が来るので、
病院でやる不妊治療とは、どんな事をするのか勉強するのですが、
大雑把に分けて2パターンあります。
それは
『パートナー同士が行為をするか』
『ドクターが手を加えるか』
の２つです。
具体的に言うと
『パートナー同士が行為をするか』
→タイミング、投薬(最後はパートナー同士)
で、
『ドクターが手を加えるか』
顕微鏡受精(icsi)、凍結胚移植などなど。
この二つの不妊治療は
うまく使う事が大切になります。
ちなみに、私は自然妊娠主義者ではありません。
完璧な
- 精子無力
- 症静脈瘤
- どうしても生活を変えられない などは
患者さん家族と未来のために話し合って決めています。
正しい知識で妊活に励んでもらえればいいと思います。
まずどういう人が対象となるのか？
基本的には、
ように女性側の原因。
また、
トラウマなど過去の辛い経験から起こる性行障害なども適応になります。
お話を聞くと、本当に胸が痛みます。
そして多いのが
機能性不妊と原因不明
というものです。
機能性不妊とは？
夫婦共に血液検査やその他検査で異常がないのに子供ができない状態
原因不明とは？？？
隠れた病気（自己免疫疾患や脳腫瘍など）を含めて原因のわからない不妊症。
ちなみに、こう言ったものは病気を除いて殆どが体の歪みにより引き起こされている可能性が高いです。
以上のような身体の状態が、対外受精の適応となることが多いです。
精子採取方法
→マスター○ーションしてもらいます。
この後に問題が出てきます。
それは、
精子の調整方法です。
密度勾配遠心法
パーコール液という液体を使い、
15〜20分遠心分離にかけ、生き残った精子を回収します。
ここでの問題は
（↑無力症で元気がないのに追い込む。）
矛盾してますよね？？
スイムアップ法
培養液に正常な精液を入れます。
その培養液から上がってきた精液を取り出して人工授精に使用します。
（↑正常な精子？？）
上記二つに言えるのは
「何で元気のない精子をいじめるの？」
ということです。
ここで、人間が動ける源の
『エネルギー』がどうやって作られるか？
をお話しします。
人間がエネルギーを作る方法には大きく二通り
あります。
一つは、
有酸素でエネルギーを作る。
もう一つは、
無酸素でエネルギを作る方法です。
有酸素の場合、
一個のグルコース（エネルギーの素材）から多量のエネルギーを作ることができます。
無酸素の場合、
一個のグルコースから少量のエネルギーしか作れません。
では、精子はどちらの過程でエネルギーを作っているのか、どっちだと思いますか？
答えは
無酸素です。
つまり、
精子はエネルギーの底がつきやすいのです。
なのに、
外の環境で長時間培養液の中で泳がせるのはいかがなものかな？
と私は思っております。
では自分で何ができるか？
1.血糖値を気にかけた食事
まずは、
白米・砂糖・ビール・コーヒーの大量摂取
を別の食べ物に置き換えるのが早いです。
コーヒーは糖分じゃなくない？
と思いますよね？
コーヒーは糖分を取ったわけではないのですが、
コーヒー飲む
↓
副腎というところからアドレナリンが出る
（青くなってるやつ）
↓
交感神経になる
（興奮したり、起こっている時の状態）
↓
この時に
血圧、血糖値、呼吸回数が
一気に増えます。
つまり、
身体が酸化して、細胞ひとつひとつが老化していきます。
これは、精子も例外なくです。
最初のうちはコーヒーを二杯までにするのがおすすめです！
2.水をしっかりと飲む
先にも書きましたが、
水をしっかりと飲んでいますか？？
何もしなくても人間は1日に
1.3Lの水を体外から出しています。
では、
1.3Lだけ飲めばいいかと思いますか？
本当のところできれば、
2Lぐらい
はのんでほしいところなんです。
だって、
水だけ飲んでいる人って少ないんじゃないですかね？
例えば、
- コーヒー
- ビール
- 緑茶
などなどなど。。
これらは、脱水させる力がある飲み物ですよね？
ということは、
脱水した分もお水を飲まないとダメですよね？
じゃないと、、
古い血液が身体に残ったままになってしまいます。
ぜひ、
水を飲む量を見直してみてください。
3.電磁波を気にする
このところ私たちの身の回りのものは便利になり、不自由が少なくなってきましたよね。
それは本当に嬉しいことですし、快適なことです。
ですがやはりその弊害というもには存在します。
それが、
電磁波です。
電磁波を多く浴びてしまう環境、、
例えば、
- スマートフォン
- パソコン
- 電気自動車
など、沢山のものが存在します。
電磁波は沢山浴びてしまうことで、
精子の量が減ってしまいます。
そこで、
簡単にできる電磁波を抜く方法は
１、観葉植物を置く
植物は身体の電磁波を流してくれる性質があります。
・オフィスの置物として置く
・自宅のインテリアとして
・趣味として
是非、置かれることをお勧めいたします！
２、スマートフォンをしまう場所
ベストの場所はバックの中です。
しかし、
現実問題それだと相当不便だと思われます。
なので、
・後ろポケット
に入れることをお勧めします。
これは私も徹底しています。
因みに
女性の方は子宮付近に近づけないことをお勧めします。
後々絶対に気にしてほしいからです。
それは、
おなかに赤ちゃんがいるときに電磁波の影響を受けてしまうと脳の成長によくないと海外では言われているためです。
まとめ
最後まで読んでいただき、ありがとうございた。
他のブログのと被る内容もありますが、一緒に参考にしてください！
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自分で子宝整体！胃のセルフ妊活整体のやり方
こんにちは、あおくじらです！
大寒を迎えて都内では寒さが厳しくなってきましたね。
こんな日は朝からお水なんて飲めませんよね。
今回は、
胃のセルフケアをお伝えしていきます。
胃のセルフケア
なんで胃なのか？
朝に水を、飲もうにも飲まない方がいらっしゃるからです。
実は、Instagramで連絡を取った方に対して
朝に『一摘みの海塩を入れた白湯』をお勧めしたところ、、、
『胸焼けで飲めなかった。』との報告を頂きました。
「他にもこういう人いるんじゃない？
というより、患者さんで結構いるわ。」
と思ったのでこの様な記事を作成するに至りました。
また、
それだけでなく胃の歪みを改善できれば
骨盤から上の内臓機能を高めることができます。
具体的なメリットとしては、
- 栄養吸収向上
- 基礎代謝の上昇
- 自立神経改善
を、狙うことが可能となります！
それにより、
血液の質が上がる、つまり卵子の材料がよくなります。
また、
エネルギーを消費する速度が速くなるので、代謝が上がります。
簡単なのでぜひ参考にしてください！
胃の場所
画像にて説明していきます！
上の基準となるポイント
肋骨と肋骨が交わるところ、この下に胃があります。
下の基準となるポイント
大体おへそから指4本上です。
右の基準となるポイント
大体、右の腹筋と肋骨が交わるところ。
左の基準となるポイント
大体、左の腹筋と交わるところ。
胃の機能
・消化
胃は食べたのを細か、細かく消化してくれる内臓です。
また、ビタミンB１２の吸収を行っています。
ビタミンB12とは？
作用
・DNAを作る
→細胞の素を作る。卵子の個数に関係！
・脂肪酸の合成
→摂取した脂肪を体内で使いやすい形へ変えるのが仕事！
・エネルギー産生
細胞のガソリンのような作用！
・葉酸の再活用
皆さん大好き、葉酸の再利用に大活躍です！
胃の特徴
①自律神経が密生している場所にある
画像
胃は横隔膜に挟まっているような形を取り、胃と、横隔膜の間には迷走神経という神経があります。
迷走神経は骨盤から上の内臓の副交感神経を司っています。
副交感神経は消化に最も関わる神経です。
つまり、
胃が歪んでしまって横隔膜の間に挟まり込んでしまった場合、神経を圧迫します。
そうすると、
神経が正常に働かなくなってしまいます。
逆に、
胃の歪みを自分で治せれば、神経が正常に働くので、消化不良からの栄養吸収障害を改善して血液の質を変え、卵子に栄養を届けることができますね！
自分の胃を調整できるメリット
①朝の乾いた身体を難無く潤せる
朝は身体がからからに乾いた状態で、血液もドロドロになっています。
そこで必要になるのは、ズバリ水になります。
胃の歪みが取れて、朝からしっかりと水が飲めるとドロドロの血液がそのままになることが無くなり、卵巣や子宮へしっかりときれいな血液が回ります！
よく、「妊娠したければ水を飲みなさい」みたいなキャッチコピーを見ますが、それが出来ない方には悩みを解決すれ糸口になりますね！
②自立神経安定のキーポイントとなる
胃の歪みが原因で自律神経に負担をかけているケースがあります。
胃の歪みを取ることで、自律神経を安定させ妊活中に起こるメンタルの起伏を安定する一つの回復手段になります。
③消化不良の予防ししっかり栄養吸収
栄養をとっても何も変化がない方もいるのではないでしょうか？
それには、まず消化の弐段階目の胃での消化が出来ていない可能性が考えられます。
（壱段階目は噛んでいる口腔内）
弐段階の胃で消化が行われて、小腸で吸収されます。
胃でしっかりと食べ物を小さくできていれば、小腸でより多くの栄養を吸収することが出来ます。
それが血液の中に入り栄養満点の血液が出来上がり、卵巣や子宮の中に運ばれます！
自分で胃を調整できないデメリット
①水がうまく飲めず、血液がドロドロに
②気分が悪くなり食事がうまくいかない
③消化不良を起こし栄養吸収不良
実践！セルフ整体法！！
３STEP簡単調整
①まず胃がどこにあるかイメージしましょう。
画像
②上の基準点から掌一つ分下に下がった場所に手を当てる。
表面の皮膚から、２ｃｍほど手のひらを沈める。
（苦しかったら、当てるだけでも大丈夫です！）
画像
③そこから下方向へ手のひらをづらしていきます。
（イメージとしては横隔膜から胃を引っこ抜くイメージです。）
画像
まとめ
いかがでしたでしょうか？
妊活と胃の関わりがつかめたと思います。
是非、朝一から始めてみてくださいね！
〆〆
読んでいただきありがとうございます！
妊活では体の状態を総合的に考えないといけません。
特に不妊症では身体全体が悪くて 影響が全て子宮や卵巣に集まった 状態です。
悪い影響を100%ではないけれど できるだけ自分で、パートナーと取り切る。
結果、卵巣や子宮の機能が向上していきます☺️
そんな情報を更新していきます！
お気に入り登録やTwitter・LINEでのシェアや疑問点をコメントしてして頂けたら嬉しいです👍
また別の記事では、身体の別の部位についてとか生活改善なんかを主題に上げてます。
ぜひ一読お願い致します😄
みんなで不妊をなくしていきましょう！
〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆
タイミングの取り方間違ってない？タイミングは○日○がいい！！
こんにちは、あおくじらです。
お正月に餅を食べず、刺身を食べて胃もたれを起こしました。
30代に身体が近づいてきました。
もうそろそろ体との付き合い方を変えて行かなきゃですかね？
とまぁ、僕の体調なんかどうでもいいですね。
今回は
タイミング療法の取り方
について書きです。
なんで、
いつもは否定するタイミング療法の事について書いていくのか？
簡単に言うと、
皆さんの知識が間違っているのでは？
と思うことがとても多いからです。
詳しく言ってしまうと、
皆さんが行なっている、
病院で教えてもらうタイミング療法と
生理学（身体の機能を勉強する学問）的
な視点で見たタイミング療法の
食い違いがあるからです。
実の所、
タイミングは前日から２日前でも問題はありません。
なぜかというと、
この要点が分かると、タイミング療法のとらえ方が様変わりしてきます。
ぜひ、この記事で学んでください！
この記事を読む身につくこと。
・タイミングを取るための正しい知識が身に付きます。
タイミングは生活の都合上
月に一回しか取れない
と言う方もいらっしゃるかと思われます。
と言うことは、
一回を逃すと、せっかく1ヶ月待ったのに、
また1ヶ月待たなくてはならなくなってしまいます。
ですが、
正しい知識を得たら1ヶ月を無駄にすること
はなくなるのではないでしょうか？
つまり、1ヶ月間余計に生理を待つ辛い虚無感に苛まれることもなくなりますね。
・旦那さんががタイミングの前日から出張でも安心できます。
もし、
タイミング当日に旦那さんの出張
があったとしても安心できます。
例えば、
出張の2日前にタイミングを取ったとしても問題はありません。
とりわけ、
出張があると1ヶ月間を無駄にした気持ちになりますよね。
しっかりと知識をつければ、
周りの子連れの親子に一人で我慢しながら過ごす可能性は下がりますよね！
・ここで妊娠できればこれ以上無駄なお金を病院に支払う必要はなくなります。
ざっくりと安く見積もっても
タイミング〜凍結移植まで3周期でやると
約200万円
かかります。
そのお金があれば、
別の体質改善を行うことで、いち早く妊娠し周りの子持ちの友達と出掛けた方がより幸せですよね！
この記事をまないと損すること。
・正しい知識がないと時間を無駄にしてしまいます
・旦那さんが出張などでタイミングが取れなくなって落ち込む
・妊娠せずステップアップが進み最低でも100万円以上を使うことになります。
解説・前提条件
（必ずじゃないよ）
１、タイミング関係なくオルガニズムを迎えられていること。
科学の授業で習ったのをおぼえていますか？
僕はもともとうろ覚えでした。
簡単に言うと、酸とアルカリは混ぜ合わせると中性（アルカリでもなく酸性でもない状態）になります。
子宮は外敵から身を守る為、酸性が強い状態です。
酸性が強いため、精子のアルカリ性を壊し精子自体を殺してしまいます。
精子の寿命
約5日間
射精から女性器の中で、約5日間生き残っています。
なので、
排卵前でも妊娠することはあります。
そのため、
授かり婚なんかではこのパターンが多いのではないかと思われます。
卵子の寿命
24時間
精子と比べて短いですよね。
もし、
排卵がわかったとして、夜に仲良しをしても間に合わない可能性があります。
このような時間の仕組みをわかっていないと、タイミングはとっても正直なところ、意味がありません。
実践。
1、リラックスできているか？
次にお話しするオルガニズム。
オルガニズムを迎えるには、
リラックス＝副交感神経状態
であることが大事になります。
この時に役立つのが、
瞑想
です。
中でも簡単なのは、数観息です。
簡単なやり方は
1.安定したところで座る
2.目を閉じる
3.深呼吸
4.呼うときと、吐く時に数字を数える
2、普段からオルガニズムは迎えられているか？
※これは過去でこの記事とは逆にタイミングを否定したことが書いてあります。
注意してお読みください。
↓
datch-ninnkatuselfseitai.hatenablog.com
3、タイミングは2日前でも大丈夫。
先程紹介した通りになります。
どんな状態が理想のタイミングとなるのか？
理想としては
というのが、理想となります。
つまり、
排卵日の前日でもいいわけです！
そうすれば、もし旦那さんが出張に行くことが多くても事前にタイミングをとる事ができますね！
逆に当日、
エコー検査してからのタイミングだと遅い可能性があるんですよね。
なので、
タイミングは前日や2日前でも大丈夫なんです！
まとめ。
１、既存の当日タイミング確率的に理想ではない。
2、精子と卵子のphの違いにより精子は死んでしまう可能性がある。
3、オルガニズムの重要性
4、タイミングは2日前でも大丈夫
5、リラックスできていますか？
5、オルガ二ズムは迎えられていますか？
6、タイミング前の焦ってませんか？
〆〆
読んでいただきありがとうございます！
妊活では体の状態を総合的に考えないといけません。
特に不妊症では身体全体が悪くて 影響が全て子宮や卵巣に集まった 状態です。
悪い影響を100%ではないけれど できるだけ自分で、パートナーと取り切る。
結果、卵巣や子宮の機能が向上していきます☺️
そんな情報を更新していきます！
お気に入り登録やTwitter・LINEでのシェアや疑問点をコメントしてして頂けたら嬉しいです👍
また別の記事では、身体の別の部位についてとか生活改善なんかを主題に上げてます。
ぜひ一読お願い致します😄
みんなで不妊をなくしていきましょう！
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ホルモン補充療法の話。ホルモン補充療法が不妊を作る
こんにちは、あおクジラです。
↓自己紹介です
datch-ninnkatuselfseitai.hatenablog.com
２０２０年になりましたね。
新年の抱負はきめましたか？
勿論、妊娠だと思います。
みなさんが今年は家族三人で過ごせるように願っています。
今回はホルモン補充療法について書いていきます。
私自身ホルモン補充療法はオススメしていません。
理由はホルモンを補充したところで、
卵子の質は変わらない
からです。
例えば、ホルモンを外から入れても
卵子の材料となる
血液
は変化しません。
卵子にかかわらず身体は血液が材料になっています。
（ホルモンは身体に卵子を作るように命令を出す。）
私たちのからだも最初はお母さんの血液から出来たんですよね。
切り傷を例にすると、
まず傷が出来てから血が出ますよね？
それが固まると、次はかさぶたが出来ます。
かさぶたの下では皮膚の材料となる
血液が大量に流れています。
大体２週間で皮膚が完成しもとにもどりますね。
この様に卵子も
血液が集まり
栄養を与え
形を作ります。
つまり、
血液自体の質が低いとその先にできる卵子の質も悪くなります。
つまり、ホルモンを外から入れても血液に変化がないため、妊活にはあまり効果は見受けられないということになります。
じゃぁどうすればいいと思いますか？
そう思った方はこのままブログを読み進めてください。
この記事を読むと得られること
ホルモン補充療法を第一選択肢にせず、よりよい方法を知ることが出来ます。
一例を出すと、
例えば、
コンビニ弁当をやめてみたり。
ただそれだけでも、身体は変わります。
また金銭面でもいい効果が認められるんです。
ホルモン補充療法で結果が出ない場合
ステップアップと言い、
これには莫大な費用が掛かります。
経験者ならわかると思いますが
普通に１００万円はかかります。
経済的に困窮すると、正直生きていくのがつらくなります。
私も経験があるのでわかります。
セミナー費用や勉強代にお金をつぎ込み毎日納豆と味噌汁だけで過ごしたことがあります（健康的 笑）。
患者さんでも経済的に苦しいと、夫婦仲が悪くなり妊活がうまくいくどころか、
生活すらうまくいかなくなってしまう方もいると聞きます。
あなたや旦那さんのお金は湧いて出てきたものでしょうか？
違うと思います。
そのお金は時間や、結果の対価ですよね。
掴んだお金を失うその前に、本質的な体のことを知れればお金にいつも追われて苦しく生活することはなくなります。
また、現在経済的に苦しくても本質を理解し生活を変え、体質を変えられれば妊娠する確率は格段に上がります。
この記事を読まないと・・・
体にムチを打つ治療法を長々と続けることになります。
ホルモンの原材料がよくない状態でできた卵子は質が悪いです。
これに関しては料理を想像してもらうと分かりやすと思います。
傷んだ肉で調理してもおいしい料理はできないですよね。
むしろまずい料理の完成になりますよね。
同じように傷んだ血液で卵子を作ったところで、傷んだ卵子が出来ます。
このまま、世の中の言われている当たり前の妊活を続けたとしても、卵子の質は変わらずお金だけが失われていきます。
病院の話をすると、ステップアップになります。
ステップアップは段階ごとに卵子と精子を人工的に手を加えていきます。
段階が進めばお金と周期を要する為、時間がかかります。
しかし、本質から外れたことをしているといつまでも望んだような結果は出ません。
こうなると期待、お金、時間の全てを失なってしまいます。
卵子の質を整える具体的な方法
そもそもホルモン補充療法って何するの？
皆さんのホルモン補充療法のイメージはなんでしょうか？
多分「妊娠しやすくするため」たと思います。
でもそれはただの勘違いです。
もしくは、正しい方法に触れていません。
当たり前なんですけどね。
ホルモンの話は病院ではされないと思います。
この際に正しい知識をつけて、悩みを解消しましょう。
そもそもホルモンはただの伝達物質です。
ホルモンが多くなったからと言って
「質のいい卵子が沢山出来る」
「着床しやすい子宮が出来る」
というわけではありません。
ホルモンとは臓器が何をするかの指示を出すものです。
卵子を作る指示は出しますが、実際に作るのは血液です。
つまり、ホルモンを補充したとしても何も変わらないのです。
また、ホルモンはもともと少し多い量が作られています。
少し多く作り、余ったホルモンから来月に分泌するホルモンの量を決めていきます。
しかし、ホルモンが余っていたらどうでしょうか？
新しいホルモンは次第に作られなくなります。
そうなると排卵が起こらなくなり、現代で問題となる若年性更年期障害が発症してしまいます。
因みに古いホルモンを分解するのは肝臓になってきます。
後に肝臓の簡単な説明と関連記事をの出てあるので覗いてくださいね。
すなわち、ホルモンを補充したとしても妊娠に近づくどころか遠ざかってしまうわけです。
では、具体的な改善方法を見ていきましょう。
１、水を飲む
特に朝に水を飲まず、まず朝一からコーヒーから飲み始める方はぜひ朝一は水を飲みましょう。
朝一は身体が最も水を欲している状態です。
その理由は、寝ている間に細胞を回復させるために水を大量に消費しているからです。
また、寝る３０分前も水を補給するといいです。
睡眠中に使われる水を補給できます。
詳しくはこちらの記事を参照してください。
datch-ninnkatuselfseitai.hatenablog.com
２、添加物は避ける
食事で簡単にできる方法として添加物を避けます。
特に避けたいのはトランス脂肪酸です。
トランス脂肪酸は便通を悪くし、身体の毒素の排泄を邪魔します。
因みに、便の中の毒素を卵子に触れさせると卵子は死んでしまうそうです。
あとは自己免疫疾患にも関係しています。
女性だと最近バセドウ病が多いですよね。
あれは、大腸の酸性毒素との関係性が示唆されています。
個人的には、＋小腸が大事だと思います。
関連記事です↓
datch-ninnkatuselfseitai.hatenablog.com
３、適切な運動を行い、ストレスを発散する
適切な運動として私はウォーキングを推奨しています。
わざわざジムで会費を支払い、ランニングをしなくても歩くだけで身体のストレスは解消できます。
また、自然と呼吸が整うとともにに酸素交換にもなります。
また、正しい歩き方をすれば身体の歪みの防止また改善が出来ます。
こちら関連記事です↓
datch-ninnkatuselfseitai.hatenablog.com
4、セルフ整体
肝臓
肝臓は血液の質を向上させてくれます。
先ほども書きましたが、卵子の質を上げるには血液自体の質を上げていく必要があります。
しかし、肝臓の機能が低いままだと血液が汚れたままになるため血液の質は上がりません。
そこで肝臓のセルフメンテナンスを行うことで妊娠体質に近づくことが出来ます。
肝臓のセルフメンテナンスを行うことにより
解決できる問題が数多くあります。
一つ目は、血液の浄化
血液が浄化されればそれだけできれいな血液が卵巣含め全身にいきわたります。
二つ目は、代謝の向上
肝臓は代謝のかなめです。
肝機能改善により、基礎体温が上昇できる可能性が高くなります。
三つ目は、栄養吸収向上
肝臓は取り込んだ栄養貯蔵する役割があります。
肝臓の機能を上げると栄養をしっかりと吸収し卵子に回すことができますね。
その点で肝臓のセルフメンテナンスは大事になってきますね。
この記事の中に肝臓のセルフメンテナンスが書いてあります。↓
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まとめ
今回はホルモン補充療法の問題提起と簡単ではありますが解決方法について書きました。
皆さんできたら読んでコメントで自分が出来ること・アウトプットの為にコメント欄を活用してください。
それを自分のノートのように活用してみてくださいね！
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読んでいただきありがとうございます！
妊活では体の状態を総合的に考えないといけません。
特に不妊症では身体全体が悪くて 影響が全て子宮や卵巣に集まった 状態です。
悪い影響を100%ではないけれど できるだけ自分で、パートナーと取り切る。
結果、卵巣や子宮の機能が向上していきます☺️
そんな情報を更新していきます！
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また別の記事では、身体の別の部位についてとか生活改善なんかを主題に上げてます。
ぜひ一読お願い致します😄
みんなで不妊をなくしていきましょう！
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