妊活中に食べるべき食べ物！
こんにちは、あおくじらです🐳
妊活のための食事や栄養って気になりますよね〜
妊活で整体しててよく栄養を指導する場面があるのですが
結局
まごはやさしいこ
で妊活の食事は完結します
理由は
栄養にはチームワークが必要不可欠だから
です
例えば妊活で有名な
葉酸の吸収には
が必要です。
当たり前ですね。
てか妊活サプリに入ってます(エ〇ビット)
ではなぜ栄養状態が崩壊気味なのか。
具体的に見ていきましょう。
タンパク質、ビタミンC、ビタミンA等が必要です。
もう一歩進むと
ビタミンCは満腹時より空腹時の方が吸収率が高いです。
それに加え2~3時間おきに1000mmの摂取が勧められています。
こんなこと考えながら妊活の食事なんかしてられますか？？
無理ですよね笑
僕も毎日は無理です
心折れます
ところがこの
まごはやさしいこ
だと上手いこと全体的に妊活の栄養が取れるんです
ちなみに
妊活で糖質制限やケトン体療法をいきなり始めると一気に不妊加速する方がいます。
一時的には良くても、あとからその負荷が襲ってくることが多いです。
というのも、現代人は肝臓が悪い人が多いからです。
糖質制限やケトン体療法をやってる時は肝臓が糖質ではなくタンパク質や脂質からエネルギーとなる糖質を作ります。
ですが、肝臓が悪いとそれが出来ません。
低血糖起こしたり、胃炎起こしたりすることもあります。
否定はしませんがあまりおすすめしてません。
おすすめしている
まごはやさしいの
妊活的メリットをご紹介！
まずは
世の中の食事法に惑わされなくなります
それにより栄養の偏りがなくなりホルモンバランスがよくなります
その結果、赤ちゃんを迎えやすくなります
少し食事を変えて赤ちゃんを迎えられたらこんな嬉しいことはないですよね！
また普段の食事を変えなかった場合考えられることは
世の中の偏った食事法に惑わされ
ホルモンバランスは変わらず、体調も優れなくなります
「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言われるように
精神と肉体の関係はとても深いです
身体が崩れれば精神も崩しやすくなります。
そうすると、妊活中の黒い感情がますますあふれ出していきます
結果、いつまでも他のママさんに嫉妬し続けることが考えられます
暗い話はこれぐらいにして
まごはやさしい
についてみていきましょう
１．多様な食物繊維
食物繊維の種類
- 不溶性食物繊維
- 腸の動くを活発にし排便を促す
- 便の量の増大化
水溶性食物繊維
- 発酵により善玉菌が作られる
- 便の保水性能
- 現代人に大体足りてない
便について
便は体内のいらないものと有害物質の排泄を行います
デトックスでも有名ですが、身体の有害物質の７５％を排泄します
まごはやさしい ではおおくの食物繊維を摂取することが出来ます。
食物繊維により解毒が促進され内臓機能が高まります
結果子宮に血流がおおくなり妊娠体質に身体が変わっていきます😊
主食の米について
お米は玄米の方がいいです。
よくあるフィチン酸がミネラルと結合して貧血に〜と見ます
最近勉強してて分かったのですが・・・
既に玄米のフィチン酸は既にミネラルと結合していて体内からミネラルを排泄することはない！
ということがわかりました😄
まだまだ僕も勉強不足です😢
まとめ
乾物なんかで
まごはやさしい
を集めておくのがオススメです！
スーパーに行った際少しずつ買い足すといいですよ😊
ただ、
多嚢胞性卵巣症候群などでどうしても減量が必要な場合
子宝整体と同じように体を悪くしている
原因
を見つけていく必要があります。
そうした場合は、
先に
検査しておく
のも無駄にお金を欠かないために行うのもオススメです。
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〆〆
読んでいただきありがとうございます！
体は総合的に考えないといけません。
特に不妊症では身体全体が悪くて 影響が全て子宮や卵巣に集まった 状態です。
悪い影響を100%ではないけれど できるだけ取り切る。 それも妊活です。
そんな情報を更新していきますので 活力のためにシェアや購読して していただけたら
貴方はよくなりますし
この記事を知った方もよくなります
ついでに僕の活力になります笑
また別の記事では、身体の別の部位についてとか生活改善なんかを主題に上げてます。 ぜひ一読お願い致します。
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