サプリや投薬で妊娠しない・・・そんな方に足りない○○を紹介！！
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こんにちは、あおくじらです
栄養を入れても思うような結果が得られない
そんな時は
栄養の吸収障害を考えましょう。
またなぜ栄養の吸収障害を起こしているかも数記事に渡ってお伝えしていきます。
第一弾は
噛んでないと言う事についてです。
栄養を摂っても、
- ホルモン数値
- 卵子の個数
- 子宮内膜の厚さ
などに変化が出ない。
具体例に、
卵子や子宮内膜の成長にいいと言われるビタミンをとっても大きさや厚さが変わらない時です。
しかし、
栄養の吸収障害が改善されたら子宮内膜や卵子の質の向上が認められることが多くあります。
ちなみに、
吸収障害の他に栄養素を使えてないパターンもありますので続きのブログを読んでいただき、参考にしてみてください！
摂取したものがちゃんと吸収されているるとき
よく噛んで栄養の吸収がうまくいくパターンを紹介していきます。
このパターンだと、
しっかり子宮や卵巣まで栄養が届いて卵子が育つし、内膜が厚くなります。
つまり、
妊娠しやすい状態を作れます。
そうすれば、
・子宮内膜の薄さ
・卵子の大きさ
でいつまでも悩むことはありません。
子宮内膜や卵子が整えば、
妊娠が勿論近くなり、
・病院で検査の際毎回落ち込む事
そうすれば、
朝から憂鬱になったりすることはなくなります。
体に変化が出始めれば、
自分の体質が変わることに気が付きませんか？
私が診ている患者さんにも、
この後書いた内容を実践していただいています。
一人の患者さんを例にすると
その患者さんは
・結婚7年
職業柄のせいか
・食事の選び方
・食べ方
・食べた後に起こる体の変化
に目を向けていませんでした。
その結果
という最悪の状態でした。
そんな最悪な状態でも、
本人が本気で妊活を開始してから
約4カ月でご懐妊されました。
どんな最悪な状態でも、
体質はこの患者さんのように変えることが出来ます。
それに加え、
少し時間は要しますが
妊娠することも不可能ではありません。
どんな状況でも、
あきらめず実践し続けていけば結果はついてきます！
栄養が使われてないときを考える
これは大体の方が当てはまるのかもしれません。
栄養を摂取して3ヶ月以上経っても
そのような場合は、
栄養がしっかりと吸収されていない事を考えましょう。
このまま続けても、
- 卵子の質は低いまま
- 子宮内膜は6mm
- 気分の変動により人を傷つける
事が続くでしょう。
その結果は
- 妊娠はできない
- 仕事には集中できない
- 夫婦で喧嘩が続く
事もあるかも知れません。
そのまま月日が過ぎれば、
子供を持つ友達に劣等感を持ちつつ、
月の一週間ほどは気分が優れない
最悪の時間を過ごすのではないでしょうか？
その時間が無駄なものになるのか、
それとも逆転するのか考えてみましょう。
噛む事の簡単なポイント
皆さんしっかりとしてよく噛んでいますか？
皆さん噛む回数をいしきしていますか？
私は前までしていませんでした。。。
噛まないことにより胃腸はもとより
消化酵素を出す
膵臓、胆嚢などが疲れてしまいます。
消化に負担かかりすぎて過労状態です。
また風邪も引きやすくよく体調を崩します。
食事では噛むことが重要なのですが・・・
噛むことで得られる効果は？
噛むと唾液が出ます。
この唾液が重要で
- 活性酸素の分解
活性酸素を分解することで、
身体の老化を予防することが出来ます。
これは
卵子の質の向上につながり、妊娠まで大きく近づきます！
- 発ガン性物質の分解
発がん性物質を簡単に説明すると、
細胞が成長するのを邪魔し、
実際とは違う細胞を作ってしまう物質です。
妊活と何の関係が？
例えば、
子宮内の環境なんかと関わってきます。
発がん性物質は子宮に溜まりやすくなっています。
理由は解明されていませんが、事実しらべられた結果です
この発がん性物質を唾液の酵素を使うことで分解することが出来ます！
これには最低３０回噛むことが必要です。
多いと感じることがあるかもしれませんが、
簡単にそれを癖づける方法があります。
それは
一口ごとに箸を置いて休めることです。
噛む事を忘れる事を多い方が多いのですが、
一旦箸を置く事により噛む時間かできますので是非やってみてください！
- 善玉菌が増える
唾液からの酵素により、
腸内を整えてくれる善玉菌を増やすことができます。
噛むだけで、
納豆を準備したり
ぬか漬けを作り込んだりする事なく
善玉菌を摂取することが可能となります。
- せかせかした気持ちを落ち着ける
落ち着かずに食事を済ませていませんか？
落ち着かずに食事を取ると、
消化に良くないため栄養の吸収効率も落ちてしまいます。
そのため、
妊活には喜ばしくない結果が付きまとってしまいます。
最初に30分食事にかけると時間を決めておきましょう！
その時間で、
よく噛んで食事を取れば栄養の吸収効率も上がり、
妊活に喜ばしい結果を出すことが可能となります。
まとめ
今回は栄養吸収が良くない方は噛む事で妊活
にもなると言う内容でした！
ざっくりまとめると
- 30回噛む事 それにより
- 活性酸素が分解
- 発ガン性物質の分解
- 善玉菌の摂取
- 箸を休める事
- 食事にかける時間を設定する
是非皆さん次の食事からためしてみてください！
また内容を深堀してしっかり伝えたいため何部かに分けてお伝えしていきますね１
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妊活に役立つと思います！
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読んでいただきありがとうございます！
体は総合的に考えないといけません。
特に不妊症では身体全体が悪くて 影響が全て子宮や卵巣に集まった 状態です。
悪い影響を100%ではないけれど できるだけ取り切る。 それも妊活です。
そんな情報を更新していきますので 活力のためにシェアや購読して していただけたら
貴方はよくなりますし
この記事を知った方もよくなります
僕の活力になります笑
また別の記事では、身体の別の部位についてとか生活改善なんかを主題に上げてます。 ぜひ一読お願い致します。
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