簡単な妊活脳の作り方
こんにちは、あおくじらです。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
✅不妊脳→妊活脳を作る
— あおくじら＠妊活整体師 (@mQTqf3XrUxOGJEg) 2020年7月9日
妊活って
✅ネガティヴ
な事が多すぎませんか❓❓
解決法は
✅嫌なことの捉え方
を変える事❗️❗️#妊活
本日は…
不妊脳から妊活脳の作り方
を伝えます。
こんな事ありませんか？？
・未来が不安だ。
・検査数値がよろしく無い
・周りの人からどう見られているのか心配
皆さんの問診票、呟き、タイムライン
にはよくこんなことが流れています。
具体的には
・本当に私は妊娠できるのか。
・ホルモン数値がずっと上がらない
・義両親や会社からの視線が痛い。
などなど、、、
なかなか辛くシンドイものが多いし
心が傷つきそうなものが多い気がします。
ちなみに
ちなみに、、、
こう言ったストレスを溜めすぎてしまうとナニが良く無いのか？
答えは、
脳が疲れてしまい、ずーっと
・だるさが抜けなかったり
・寝ても寝ても疲れてたり
・イライラしすぎてしまう
などなど、脳に負担がかかります。
脳に負担がかかると、
女性ホルモンの原料が、
ストレスに対抗するホルモンに使わてしまうので、ホルモン数値が安定しなくなります。
これは、男性もです。
妊活脳を作るメリット
・妊活に対する不安を限りなく少なくできる
・ストレス対策になり妊活意識を高められる
・今は辛くても、幸せな気分で生活できる
・女性ホルモンをあげる精神的行動ができる
妊活脳を作らないデメリット
・ずーっと、ネガティブ妊活
・ストレスから暴飲暴食を起こした後、
自分を責める
・妊娠しない未来しか描けない
・周りの目を常に気にする
・行動意欲がなくなる
やり方
では、やり方を解説していきます。
ここではコーチング領域で使われる技法の
リフレーム
を行っていただきます。
簡単に説明すると、
刺激→○○→思考
というふうに、
人間は外部の言動や現象の刺激を受けてから、思考や感情が起こるまでに
一瞬の間
があります。
この○○は
捉え方
という間になります！
例えば
①仕事でのミス（刺激）
↓
メガティブに捉える（捉え方）
↓
私ってダメだぁ（思考）
②妊婦さんを見る
↓
ネガティヴに捉える（捉え方）
↓
妊婦さんは何もしてないのに、
目を背けて、妬む。
そんな自分を許せなくなる。
当てはまる方は正直多いと思います。
捉え方を変えてみる
ポイントは
・これでもかっ！ていうほどポジティブになる
先ほどの例の捉え方を変えてみましょう
①仕事でのミス（刺激）
↓
ポジティブに捉える（捉え方=リフレーム）
↓
今日のミスがあったってことは、ダメだったけど、伸び代しかない！！！！
②妊婦さんを見る（刺激）
↓
ポジティブに捉える（捉え方=リフレーム）
↓
わざわざ私に未来の姿見せにきてくれたの！？！？
超ラッキー！！！
というような感じです♪
多分最初は恥ずかしいはずです。
でも、馬鹿になるくらいポジティブに考えると
イイことがあります。
その理由は、
脳は自分の話を一番よく聞いていて、
他人の話はほぼ聞いていないから です、
という事は、
自分である程度感情はコントロールする事ができます。
これをストレスの多い妊活に使わない手はありません。
ネガティヴになったらどうするの？
とは言っても、
最初はどうしてもネガティヴに捉えてしまうものなんです、どうしても。
でも、いいんです。
これ、時間をおいて後からリフレームする事で
ポジティブに妊活できれば🆗です！
例えば、
寝る前に昼に見た妊婦さんのことを
思い出しても、
寝るまでにリフレームして
幸せに眠れれば大丈夫です。
患者さんがやった具合例
①妊婦さんを見て気分が優れない時。
↓
ポジティブに捉える
↓
あの人ももしかしたら、
妊活していたのかもしれない！
むしろ、
うちの未来の子供の遊び相手になってくれるかもしれない！！！
今から話しかけてみようかなぁ？？！？
（近くの公園で一緒に遊んでました。）
②親族に子供が生まれた時
↓
ポジティブに捉える
↓
え、、、
もしかして
お下がりもらえるから
産着とかのお金かからないの！？
むしろ先に生まれてくれてありがとう！！
（結局、性別が違ったのでお下がりは産着のみでした。)
③親から嫌な事を言われた時
↓
ポジティブに捉える
↓
絶対出産して、
親を見返してやる！！
そこでダメな人にはならず、
しっかりと抱かせてあげて
反撃せず幸せを分かち合える人間になって
子供もそうなれるように愛を持って育てて見せる！
（幸せそうです。）
ここで皆さんに課題を出します。
実は、
私は患者さんに聞いていることがあります。
排卵停止までに妊娠出来なかったらどうする？
という課題を出します。
なぜかというと、
稀に子供ができなく、
を発症してしまう時があるからです。
やはり、
人の体を扱っている時点で、
絶対
はありません。
課題としてどう捉えるか？
是非試してみてください。
まとめ
恥ずかしがらない
馬鹿になる
ポジティブになる
幸せになる
もしもをポジティブに捉えてみる
以上です。
では、良いポジティブ妊活を！！
